Hallo,
heute kommt der Post zur App "Shape Up". Ich denke, dass es vielen dabei helfen kann, Abzunehmen. Wie auch mir. :)
Vorraussetzung: Smartphone
1.Was ist "Shape Up"?
Shape Up ist eine App, die man sich downloaden kann, wie z.B. im App Store.
Im Grunde ist es ein Essenstagebuch, oder auch eine Kalorienzähl App. Sie ist kostenlos verfügbar, kann aber gegen etwas Geld, ausgebaut werden. Ich persönlich bevorzuge die kostenlose Variante, weil es so auch gut funktioniert.
2.Wie funktioniert "Shape Up"?
Man gibt einfach die eigenen Daten ein, wie z.B. Alter, Gewicht, Größe. Danach gibt man sein Zielgewicht ein. Darauf hin wird automatisch berechnet wie viel Kalorien ihr zu euch nehmen dürft, um beispielsweise 800 g die Woche abzunehmen. Dann gebt ihr ein, wie viel ihr von was gegessen und getrunken habt und die Anzahl der kcal wird angezeigt. Am Ender der Woche, oder wann ihr lust habt, gebt ihr einfach euer Gewicht ein und ihr seht, wie viel ihr verloren habt. :)
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Das ganze ist dann natürlich auf Deutsch.
So, dass wars. Wenn ihr Fragen habt, einfach stellen. :)
Viel Glück,
Maria
Hallo & Herzlich Willkommen auf meinem Blog
Ich hoffe du hast Spaß dabei meinen Blog zu verfolgen und findest hier vielleicht eine Motivation, wenn du auch Abnehmen möchtest. :)
About me:
Hallo, ich bin Maria, 13 Jahre alt und am 23.08. geboren. Ich komme aus Bayern und besuche eine Realschule. Das sind meine Hobbies: Fotografieren, Zumba und ich spreche sehr gerne Englisch. Groß bin ich übrigens 1,77 m.
Darum bin ich dick geworden:
Ich denke jetzt kommt das interessanteste. Nämlich wie ich dick geworden bin.
Meine Verwandtschaft hat ein Restaurant und wie es kommt, gibt es natürlich deftiges Essen, wie z.B.Schnitzel, Currywurst, Bratkartoffeln und alles was das Herz begehrt.
Im Winter kann man dort Schlittenfahren und einfach den Schnee genießen. Selbstverständlich muss man dann zu Mittag ein Schnitzel mit Bratkartoffeln und Ketchup essen, oder? Naja. jedenfalls hab ich das 7 Tage die Woche gemacht und das 2 Monate lang und im Sommer ist es auch nicht auszulassen ein paar Schnitzel zu essen. Schließlich zog es sich über 2 1/2 Jahre und Anfang der 3. Klasse ging es dann los. Ich ging auseinander wie ein Hefekloos. Probleme hatte ich in der Grundschule nicht aber die Jungs meinten natürlich auch, dass ich nicht weiß, dass ich dick bin und mussten mir ab und an auch sagen dass ich nicht gerade schlank bin. Schließlich wurde ich immer dicker und am 16.02.13 hab ich dann satte 82,6 kg auf die Wage gebracht. Ihr könnt jetzt den Kopf schütteln und euch denken wie man als 13 Jähriges Mädchen so viel wiegen kann. Und ich muss auch dazu sagen: Ich hab mich nie wohlgefühlt, aber ich wollte einfach nicht auf meine Süßigkeiten verzichten. Ab diesem Tag habe ich dann den Entschluss gefasst Abzunehmen. Mein Wunschgewicht liegt zwischen 55 - 60 kg.
1. Schritt: Die meisten Süßigkeiten verbannen, aber nicht alle. (Nervennahrung brauche ich immer noch zur Beruhigung :))
2. Kein Fast Food mehr für eine Zeit.
UND DER WICHTIGSTE SCHRITT:
Ich habe mir die App "Shape Up" herunter geladen. Einfach um mein Essverhalten zu erfassen und zu merken wie viele kcal ich pro Tag esse. Zu "Shape Up" wird aber ein extra Post folgen. Und diese App hilft mir wirklich total gut beim Abnehmen!
Mein erster Post. Ich hoffe ihr habt alles einigermaßen verstanden. Wenn ihr Fragen habt, dann stellt sie mir einfach. Ich freue mich über Verbesserungswünsche :)
Liebe Grüße und viel Glück beim Abnehmen,
Maria
PS: Kleidergröße bei Hosen/Jeans: 44,XL oder sehr selten XXL
Kleidergröße bei Oberteilen: 42,L oder XL
Fotos von mir zeige ich vielleicht später, versprechen kann ich es aber nicht.
